每天忙忙碌碌，从周一忙到周五，甚至周末两天还要加班。每天有做不完的工作，日复一日，年复一年，眼睛一睁一闭，在这个岗位上已经干了N年，似乎工作没少做，却感觉没啥能力，真的想换工作跳槽了，举目四望，好像哪儿都去不了，只能窝在原地，继续苦逼，这种感觉太让人绝望了。

    你每天做重复的工作，日复一日，一遍一遍，那有没有停下来，做回顾和思考，哪些是你做的好的地方？哪些需要改进？自己有哪些坏的习惯影响到了工作效率和工作的条理化——其实这些都是对于工作经历的总结与回顾，是将那些重复的工作转化为能力的过程。     那我们如何避免职业经历变成职业经过，没有能力的增长呢？这里给到大家的一个建议，就是定期做回顾和调整。     相信很多人都知道PDCA循环，在管理领域应用的非常广泛。它最早是由美国质量统计控制之父Shewhat（休哈特）提出的PDS（Plan Do See）演化而来，由美国质量管理专家戴明改进成为PDCA模式，所以又称为“戴明环”。     其实它是一个管理循环，从计划－设计－检查－执行的全过程。同样，今天想教大家把这个应用到职业能力的培养与发展中。     其实那些觉得工作做完没啥收获的同学，是在检查、回顾这个环节漏掉了。所以，可以具体做下面的这几件事情：     1､每天为自己定出来10分钟的时间，手机静音、qq下线、微信勿扰。     2、把今天具体的工作内容整理成表格或是文档；     3､ 回顾一下，工作中的问题以及自己是如何处理和解决的。比如，领导让你在一天之内做个新产品的客户演示PPT，但你以前的PPT完全拿不出手，这事儿对你来 讲难度太大了，你最后对付着给弄完了，领导说还行。那好，在当天（注意，最好是当天），请做个回顾记录，你是如何完成的，把过程记录下来，是通过学习（抄袭了优秀的模板还是自行研发）还是外包完成（请别人代做某部分内容合作完成），在过程中学会了什么，哪方面需要提升，形成回顾文档。     4､当回顾文档和工作内容文档形成后，每过一段时间做一个梳理，看看自己在哪些方面是做得又快又好（核心竞争力），哪些方面喜欢却完不成（能力提升区，重点要花时间去学习成长的），哪些方面打死都不想干努力也做不好（盲区—下次求职这类工作内容多的工作就别去了）。     5､根据记录做每天工作内容的调整，时间和精力上的投入程度、工作 完成后的成果反馈都会有一个整体系统的记录。     这样坚持做一段时间之后，你会形成一个类似“产品性能－使用说明书“样的东西，关于你自己的。     “言之无文，行而不远“。能力发展也同样如此，可呈现、可查阅的文档记录和能力记录，会让你有种收获感，将那些日常工作中的无形投入变成有形的可见的能力提升。其实就是一种“盖章－收录－入库“的感觉。     按照这样的方法，把工作的回顾这个部分补上，久而久之你会对自己的能力发展越来越有感觉，越来越清晰的知道自己擅长的方面是什么，越来越有自信和对自己职业发展的掌控感。