每个人都面临压力，快节奏的工作和生活使许多人都生活在压力中。然而压力是慢性杀手，简单7招永远和压力say goodbye

　　关注长远目标和蓝图

　　当一件事到了最后期限，你会变得焦虑。这种焦虑可能并不来自任何外界因素，工作环境太差、同事的压力等等，而更可能来源于自身。

　　这时需要从近期目标的压力中解脱出来，从更大更长远的目标来看待当前的工作。这样你就能看到目前工作在整个工作目标中的比例和分量，压力也会随之降低。

　　运动

　　热爱运动对身心都是极好的。当你感到压力，去你的办公室外面走走，坐短暂的休息。简短的休息会给你一个全新的视角，同时消除压力的直接来源。并且运动后产生在你的大脑中产生啡肽，会让你感觉更好，更平和。

　　饮食健康

　　首先，要有健康的早餐，补充鸡蛋和蔬菜类的东西。并且一定午饭后一定要休息，不管你多么繁忙。让大脑从食物中获取充足能量可以有效减缓压力。

　　保持一定的工作进度

　　制定完整的工作计划。保持你的平均进度跟踪，制定工作目标。通过这一过程，你可以看到还剩下多少工作要做，而不会手忙脚乱，不知所措。

　　保持井然有序

　　杂乱无序将导致大脑产生压力。让你的工作、运动、休息环境都井然有序。如果你坐在一个杂乱无章的房间，你的大脑将无法专注于手头的任务。如果你感到杂乱无章，花10分钟，整理你的空间，并为自己设定一个时间表。

　　保持乐观

　　不要让自己有消极的想法。告诉自己，你可以在规定时间内完成工作目标。确定一个目标，把它写下来。

　　留放松时间

　　俗话说：一张一弛，文武之道。如果一直保持紧张工作的状态，弦也会崩断。要留有外出放松、度假、娱乐的时间。