“忙死了”这句话可能会毁掉你的生活？
为什么如此理性的人会做出这般不合理的行为呢？我认为，这是因为我们生活在一个泡沫里面；一个十分巨大的泡沫,以至于现在想要在发达国家生活就会受其感染甚至传染。这是泡沫中的泡沫：它不仅反映了以前的种种泡沫(郁金香,硅谷或房地产多样化)，还增强了他们。
这个三个字正是：“忙”泡沫。
泡沫的本质是一些资产被过分高估，直到最终导致破灭，徒留我们在那里抓耳挠腮，惊叹我们为什么在一开始会如此不理性的毫无节制。目前正被我们高估的资产正是“事事不放过，一切都想做，所有都想要”的观念，即吉姆·柯林斯所说的“无节制的索取”。
这个泡沫的形成源于三种强大趋势的结合，它们是智能手机、社交媒体和极端消费主义思想。其结果不是信息过载，而是民意超载。因此，我们比之前任何时候都更加在意别人在做什么，而不是我们“应该”做什么。在这个过程中，通过花言巧语获取我们的信任，让我们相信：成功就是要成为一个把所有事情做好的超人。于是，我们大肆吹嘘它是成功的秘诀。
我们不仅沉迷于嗑药似的忙碌，我们也是其推动者。在这场比赛中，为了让我们的孩子进入“好大学”，我们添加了大量荒谬的家庭作业、体育、俱乐部、舞蹈表演和循环往复的课外活动。也让他们身处于忙碌、睡眠缺乏和压力之中。
总的来说，对于越来越多的问题，我们的答案也越来越多。我们需要更多的技术来帮助我们创造更多的技术。我们需要外包更多的东西给更多的人，以便腾出时间来做更多我们想做的事。
幸运的是，有一剂解药来针对无节制的索取：那就是训练有素的追求少而精。并且越来越多的人都在做这种转变。我把这些人称为本质主义者。
这些人在设计他们的生活时，围绕什么是必要的，并消除其他不必要的一切。这些人在早上去散步去思考，他们会协调出真正的周末（即在此期间，他们不工作），每晚他们在家关掉设备设定时间来创造一个与科技无关的区域。他们把花在虚拟网络的时间用来招待少数几个他们真正关心的朋友。与奔波于一个个会议中相反，他们会安排好时间把重要的事情做完。
一个本质主义运动的风潮已经来到。以致我们的公司都在互相竞争以期更好：从谷歌的睡眠舱到Twitter的冥想室。在今年的达沃斯世界经济论坛年会上，第一次有几十个正念会话。《时代》杂志将其扩大称之为一场“运动”，而不是“革命”。
原因之一是因为这样比当非本质主义者要好得多。你知道当你把的不穿的旧衣服装箱送人时的感觉吗？衣柜里不再凌乱。我们觉得更自由。在生活中拥有这样清晰的感觉岂不很好？这难道不会让我们感到解放并激励我们清理自己装填过度的生活壁橱，放弃那些不必要的项目，使我们可以把注意力集中在几件真正重要的事情上吗？
人们开始意识到“忙”泡沫最终会破灭，我们会留下一种感觉，觉得之前的宝贵时光终究都被用来做毫无价值的事情。我们清醒过来，放弃那些曾经认为重要的琐碎的事情，同时，面对空如止赎房屋的房地产泡沫的碎屑般的冗长生活的现实。
下面是成为一个本质主义者的几个简单步骤：
1.每三个月安排一次个人外出。企业每个季度都要花钱召开几次异地会议，因为超越日常事务以提出战略性问题有重要价值。同样，如果我们不想受困于日常琐事，我们就需要每个季度都腾出时间，思考什么是重要的，什么是不重要的。我认为运用“四个3”原则尤其有益，即每3个月抽出3个小时，确定未来3个月最想达成的3件事。
2.好好休息，早日脱颖而出。 K.安德斯·爱立信发现“反复练习在成为一个卓越的专家具有关键作用”。在一般员工和卓越专家之间一个显著的差别在于他们在练习上所花费的时间。这项研究是通过马尔科姆·格拉德威尔推广的“万小时规则”。而很少人知道的是，他们的睡眠时间是第二个最高相关的因素。爱立信指出，表现最出色的小提琴家睡眠时间多于一般造诣的小提琴家：平均一天睡眠8.6小时。
3.给新活动添加截止日期。习俗在建立关系和记忆方面具有重要的作用。然而，并不是每一个新的活动都有可能成为一种传统。下次当你有一个成功的活动，享受它，记住它，并继续前进。
4.每周对一个好机会说“不”。仅仅因为我们被邀请做一些事情不是一个足够好的理由。在本质主义的带动下，一位高管拒绝了进入董事会的机会，她本来被期望在未来的2-3年内每星期花10个小时工作。她说，当她拒绝的时候，她觉得自己完全解放了。拒绝这样一个好机会是违反直觉的，但如果我们不这样做，那么我们将没有足够的空间来弄清楚我们究竟想把我们的时间投资在什么地方。
一百年以后，当人们回顾这段时期，他们会惊叹这段时期的糊涂：压力、晕动病以及自我忽略，他们都经受住了。
因此，我们有两个选择。我们可以成为最后一位陷入“更多的泡沫”中的人直到泡沫破灭，或者我们可以看看我们是为什么而疯狂，并加入本质主义的群体中，在我们的宝贵的一生中获得我们认为更多更重要的东西。（作者：Greg McKeown 翻译：杨凡@改变自己）
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