面对一个陌生的行为，紧张，是一种正常的生理和心理的反应。但是如果过度紧张，就会影响你的面试发挥。毕竟，怀才就像怀孕，面试官看不出来，就是没有。

有的求职者，甚至紧张到不敢与面试官有目光交流，一种是低头认罪型，整个面试过程好似犯罪分子被审讯逼供；还有一种是满地找东西型，东张西望就是不敢与面试官直视。你猜面试官会不会非常善解人意：“哎呀，这个小伙子，是不是刚大学毕业，从来没有面试过啊，我体谅他下吧”？到哪里找这么好的人……小编就没见过这么善良的面试官，除非你美得人见人爱花见花开帅得一塌糊涂惊动党中央……

对面试紧张的求职者，面试官基本上就两种判断：一，你不自信；二，你撒了谎。

你为什么坐在我对面说话声音小得和蚊子一样，在那抖得和个鹌鹑似的，是不是你看了我们公司的招聘要求，自己都觉得胜任不了，害怕我问你的问题你回答不上来，怕会觉得尴尬，你对自己的能力，没——有——信——心！第一种判断，是你不自信！问题是，你对自己都没信心凭什么要求我对你有信心？凭什么让我们公司聘用你培养你？

第二种可能的判断，你为什么坐在我对面，一直低着头不敢看我的眼睛？是不是因为你心虚？你给我的简历中有虚假的成分？或者你回答我问题时有夸大的地方？怕我看到你的眼睛发现你眼神里的慌乱！每家公司都会标榜自己有不同的文化，但，诚实是对人基本的要求。

不管面试官对你面试紧张的判断是不自信还是撒了谎，这次面试，就凶多吉少了。

这个世界，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的紧张， 面试紧张多半源于四点原因：准备不充分，自信心不足，得失心过重，负面预想多。

去面试，简历都忘带了；没提早出门，华丽丽的迟到了……本身就有点小紧张的你，必然会表现的更加稀碎了。回答问题时语气犹疑，精神面貌上萎靡不振，看着跟糠了似的，不像个值得栽培的样子。害怕面试失败患得患失，压力山大，快把自己弄成神经衰弱了。没等见到面试官呢就先假想了一个容嬷嬷的形象，想到各种自己面试未遂的悲惨下场，默默无语两眼泪耳边响起二胡声……这些就是你面试紧张的原因。

怀才不遇，一方面你有没有才，另一方面你的才别人看没看见，面试紧张会害了你。

关于如何克服面试紧张，小编有五点小小建议。

客观看待

一定程度的紧张，小编觉得，是正常且有好处的。它是让我们准备应付生存环境向我们提出不寻常挑战的自然方法。所以，当你发现脉搏加快、呼吸急促时，大可不必慌张，你的肉体本身就对外界刺激特别敏感，它这时候正准备做出反应呢，所以，淡定一点。如果这些生理上的准备恰到好处，你就能够更迅速地思考，更加专注，说话更加流畅，甚至比不紧张的情况下表现的还好。

小编去大学做讲座，已经n次了，现在偶尔上台，还是会紧张，但是通过对生理和心理的调节，这种紧张反而可以促使我表现的更加精彩。记住，越紧张越害怕，越害怕越紧张，客观来看待紧张这回事，没那么可怕。

对于用人公司来说，如果一个应聘者紧张到一定程度，可能也反映出他对于这次面试的重视，对于能加入公司的机会非常在意。这时，你可以尝试如实说出自己心情紧张，不妨直接对面试官讲：“对不起，我有点紧张。”坦诚更容易赢得别人的好感，面试官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。

做好准备

曾经小编很害怕演讲，一上台就忘词，口干舌燥腿发抖，后来同事安利了我一个秘技：“忆高人胆大”，忆不是艺术的艺，而是记忆的忆。像自我介绍，就应该提前写好背熟，自己找个没人的小树林或小黑屋多加练习，类似面试官让你介绍下项目经验之类的面试问题，都应该把功课做在前面。害怕，多半源于无知。相应的准备工作，如应聘岗位专业知识的复习，了解应聘公司的情况，常见面试问题的准备，甚至提前熟悉面试的交通路线，面试的随身物品携带等等，都要做好充足的准备。

准备的好，才是准备着成功；准备的不好，就是在准备着失败。

建立自信

自信心不足，绝对是硬伤，对于面试来说是致命的。毕竟基本的逻辑是，一个人首先对自己有信心，才能有资格要求别人对你有信心。小编始终觉得，自信不是天生的，是可以培养的。假设你觉得自己的语言表达能力不够好，那就多去练习，自己说说，用手机录音听，给别人说说，让他提提意见，在这个反复练习的过程中不断进步，一点一点小的成功就会变成自信。在每次面试后，做好总结，失败不是成功之母，总结才是成功的亲娘。很多事情，根本没有什么天赋之说，说白了，做的不好自信不够，根上，就是努力不到。

很多职场新人不够自信，是觉得自己专业能力不足，but，你难道对自己的学习能力也没信心？毕竟，招聘新人更看重你是否值得培养的潜质。

看淡得失

不要害怕紧张，想要控制它，首先需要承认它。从心理学方面来看，造成面试紧张的根源，是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大，紧张的程度就越大。如果你实在太紧张，小编有一个损招，是一种极端的方法，你可以把前两次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望，至少前两次面试你没有心理负担，可能会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

得失不随你是否紧张而改变，别人也不会因为你紧张而同情你，只会因为你紧张而对你下不利的判断。得也好，失也罢，自己问心无愧的努力了，就好。

凡事积极

做人要乐观，不要凡事往坏处想，总是很悲观，碰到问题先抱怨而不是想解决方法。面试，不要做太多的负面预想，每个人都有缺点和优点，与其因为担心暴露缺点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点上。另外，说服自己，在面试中你一定会犯错误！这很正常。不要一个面试问题感觉回答的不好，面试官看你一眼，你脑补出一部美国恐怖片。

面试，是一个双向选择，面试官当然在决定是否聘用你，但你也可以决定老子到底去不去，你所在的城市不太可能就这一家公司在招聘，面试一旦未遂就要去喝西北风了，积极一点，面试成功固然可喜可贺，面试不成功也是一次学习为了下次面试表现得更好。

紧张是一种本能反应，是体内肾上腺激素突然增多，告诉我们有紧急或危险的东西来到面前，提醒我们是战斗或是逃跑，嗯，是的，你可以选择，战斗，或是逃跑？

来源：明哥聊求职