《华尔街日报》发布了一个视频，主要是关于为什么尽管经济逐步改善，但美国人仍然很不高兴的问题。美国人前五大不高兴的原因是：

　　1、我们忙碌于自己并不喜欢的工作

　　2、薪水没有上涨使得没法为今后退休生活储蓄

　　3、社交媒体上富人和名人的生活方式让人沮丧

　　4、过去紧张的生活事件造成了挥之不去的悲伤

　　5、我们并不健康，吃得感觉更好让我们更加不健康。

　　如果你与一项或者多项上述情况相符，那么你可能正处于和忧郁作战之中。

　　职业活动可以提高你的幸福!

　　我们大多数人每周五天，每天三分之一的时间花费在办公室。我们的工作深深地影响我们的生活。这意味着与我们职业相关的一些活动，可能是让你感觉更快乐的最合理方式之一，这里有一些建议可以帮助你。

　　1、安心度假。

　　研究显示我们之中的很多人不会去度假，因为我们害怕我们会落后或者变得可替代而丢掉工作。但是我们需要时间充电。更重要的是，生活在一个如此密切联系的世界，我们需要度假的时间去充电学习新的知识，进行更多实践和更多的精神放松，这样我们可以更好的管理我们的压力。当你回来的时候，你的工作还将在那里--或者至少你可以以休假的方式处理掉这个工作。

　　2、建立一个适时的主题，在办公室进行一个午餐时间学习交流。

　　看看你的公司是否允许你带当地专家到办公室来做一些话题咨询，帮助你在生活中感到快乐。例如，如果你得不到加薪，你可以寻求理财规划师的专业建议，通过各种途径把钱储存和投资起来备用。你和你的同事可以互相启发和学习很多新东西，这也会让你对生活感觉更好。

　　3、隔离社交媒体!

　　众多研究表明，过多时间在社交媒体使得我们对自己感觉不好。停止社交媒体的疯狂!放下电话，读书，散步，花时间和朋友一起。我们很容易陷入数字世界，但真实的世界可以带给我们更多的快乐。

　　4、要求协调办公室的慈善活动。

　　没有什么比帮助那些不幸的人让我们生活感觉更好的了。把你的同事们涉及进慈善活动来将会帮助你们黏合在一起，而且这样一个愉快的经历，可以帮助治疗每个人的压力水平。

　　5、日常的办公室散步。

　　让你的团队每周出去散步几次，燃烧卡路里，提振情绪和可以创造更强的专业合作性。轻缓的运动可以刺激你的大脑，帮助你避免去选择不健康的食物。另外，这是一个很好的压力消除方法-当你回到家的时候你还可以散步，也可以去做出正确的美食选择。

　　不要玩“推卸责任”游戏-我们该找到更好的办法变得更快乐

　　我意识到上述方式不会立即解决忧郁症，但至少这些想法，可以让你思考以何种方式去掌控你的快乐。责备他人无法解决问题，拖延当然也不能。如果我们想过得更开心，我们必须尝试新事物，而且期待一个或者多个新事物将会使得我们的情况变得更好。