还不是要多在公众场合多混混，只有经历得越多，就越不会让自己紧张的…

46楼    回复 0

提高自信心．很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感．提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”；

45楼    回复 0

每当你在公共场合怯场的时候，你要在心里告诉自己，你不能逃避，你要勇敢的面对问题，人只能靠自己，鼓励自己勇敢的走上去。

44楼    回复 0

首先你应该是个内向的人，我是这样判断的哦。怯场是每个人必须经历的，之所以后来别人不怯场了，那是因为他们在这方面锻炼的多，比如说多次的发言，使他们这种心理适应了，你也可以多锻炼啊，该发言的时候发言不要害怕，慢慢的你也就不怯场了，相信我。

43楼    回复 0

用不着太在意周围人对自己的看法，因为让所有的人都认为你的好的是对的，是不可能的，所以不要怕错，因为，只有做错了在知道什么是对的。

42楼    回复 0

这个在慢慢来了呀，你有什么可怕的呢，大家都是人，都是两个胳膊两个腿，他们只是比你有钱一些，只是比你有经验一些，只是长的比你帅一点，只是比你见的多一些，有什么可怯场的呀，只要心里这样想，你心里就会平衡。

41楼    回复 0

可以进行小范围的练练，例如公司里部门，慢慢扩大到其他部门，当真正遇到大场面的时候肯定不怯场了

40楼    回复 0

尝试多几次怯场就会有所改善的，最重要的是千万不要害怕上台。

39楼    回复 0

还有就是要自信，相信自己能把话说好。不管台下的怎样笑，相信都会有人在认真听你说的，你都不要理会他们，尽管说你的。

38楼    回复 0

当你上讲台感到紧张的时候，你可以多做几次深呼吸这样能够缓解紧张的心情。

37楼    回复 0

怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。

36楼    回复 0

首先是多练，没人的时候也可以自己演练，其次是平时多准备内容，有机会就当作真实的场景，最后是考虑在场的都是什么人，如果说的不好会有什么结果。

35楼    回复 0

这个在慢慢来了呀，你有什么可怕的呢，大家都是人，都是两个胳膊两个腿，他们只是比你有钱一些，只是比你有经验一些，只是长的比你帅一点，只是比你见的多一些，有什么可怯场的呀，只要心里这样想，你心里就会平衡。

34楼    回复 0

多找这样的场合练练就好了，最主要的就是心态好，做得多了，自然而然就好了。

33楼    回复 0

这个是不自信的表现，要给自己信心，相信自己能比别人做的更好，自信有了自然就不会紧张了，做事前深呼吸会好很多啊！

32楼    回复 0

转移注意力，让自己做到感觉你在看别人，但其实你啥也没看到，睁眼瞎子。

31楼    回复 0

要是说到自己怯场的话，那只能说明你自己的能力不够，要是自己什么都好的话，就什么什么好担心的。

30楼    回复 0

到公园里，有很多唱歌的，可以加入他们的行列，大声高歌，反正也没人认识！

29楼    回复 0

可以进行小范围的练练，例如公司里部门，慢慢扩大到其他部门，当真正遇到大场面的时候肯定不怯场了！

28楼    回复 0

继续找人聊，久而久之，你就会没那么紧张，感觉在你面前的是机器人，就像庄子庖丁解牛的原理一样，刚开始是牛，之后看到的就是一个骨架，就是这个道理。

27楼    回复 0

你可以去车站、商场假装等人，看到面善落单（通常面善的人比较好说话）的人你可以主动搭讪（自己设计开场白吧）对方可能会怀疑你是骗子不理你然后你再搭讪多两句，还是不理你就直接走人、你不要怕丢脸，这世界很大，没有那么多人认识你！

26楼    回复 0

胆量不足。不知道你有没发现，有些人平时跟人聊天不行，可一喝酒就变了个人似的，聊起天来一套套，像这样的人积累是够了，只是胆量小而已！

25楼    回复 0

厚积薄发。可能先天口才不足，如果通过多看书、多接触其他人、多经历事情，当你积累到一定量的时候，你就会开窍，会灵活运用书里面的知识以及身体语言，使人对你刮目相看，所以，如果你是这种类型，建议你多看书，然后把你书里面的知识再用来跟别人聊天、最好是把书里面的知识用来教人，一来你训练了表达能力，二来你在表达过程中，会加快你脑中的思考，也会对书里面的知识有一个更深层次的认识！

24楼    回复 0

在自己人面前能歌善舞，但是一到公众场合就不敢表现自己，要从心理上面治疗！

23楼    回复 0

不能说是自己怯场吧，自己只是但是有什么地方会出错出丑，自己要有信心

22楼    回复 0

要是说到自己怯场的话，那只能说明你自己的能力不够，要是自己什么都好的话，就什么什么好担心的

21楼    回复 0

只有自己做到最好，那就没有什么好怯场的，我们就是要不断的充实自己

20楼    回复 0

我以前在学校的时候要是有什么演讲比赛什么的话，那自己还真的是有点紧张的

19楼    回复 0

还不是要多在公众场合多混混，只有经历得越多，就越不会让自己紧张的…

18楼    回复 0

多练练就好了，经常去那种人多的地方，去多了见多了就没有什么感觉了

17楼    回复 0

我近视眼，要上台演讲就把眼镜给取了，底下一抹黑，就不怕咯

16楼    回复 0

深呼吸，在讲台上演讲的话，就把下面的人都当成小朋友

15楼    回复 1

转移注意力，让自己做到感觉你在看别人，但其实你啥也没看到，睁眼瞎子

14楼    回复 1

深呼吸，把他们都当成小朋友，可爱顽皮

13楼    回复 0

我是跑去路边发传单来改变自己怯弱的，你也可以试试

12楼    回复 0

感兴趣

11楼    回复 0

可以进行小范围的练练，例如公司里部门，慢慢扩大到其他部门，当真正遇到大场面的时候肯定不怯场了

10楼    回复 0

可以转移一下自己的注意力啊，不要去看周围黑压压的人头，谁的裙子好看可以看那人的裙子，或者谁头发还不错，看人家头发，总之就是转移注意力，会好很多哦

9楼    回复 0

其实怯场是正常的，我相信没几个人不怯场的，这就好比找工作一样，有了经验，自然就有人要，这个也是一样，有了经验，自然就不怯场了

8楼    回复 0

这个是不自信的表现，要给自己信心，相信自己能比别人做的更好，自信有了自然就不会紧张了，做事前深呼吸会好很多啊

7楼    回复 0

多找这样的场合练练就好了，最主要的就是心态好，做得多了，自然而然就好了

6楼    回复 0

如果是要演讲或者读发言稿什么的，就一心一意的去讲，心境钻到稿子里面去了，自然就无法感受到周围的一切

5楼    回复 1

到公园里，有很多唱歌的，可以加入他们的行列，大声高歌，反正也没人认识

4楼    回复 1

有可能是心理疾病哦，建议还是去看看心理医生，让医生帮帮忙

3楼    回复 1

是不是胆子小啊？拿出追妹子的劲头啊，看见漂亮妹子不都想上去主动搭讪嘛，把那劲头拿出来就好了

2楼    回复 1

多看书，多练习练习口才嘛，公众场合怯场肯定是自己某些方面的不足才会这样，锻炼自己的自信心就好了

1楼    回复 1