在职场上如何控制情绪而不是压抑情绪？
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控制情绪:是可能你已经在压抑情绪，让自己不开心，无法释放；建议找一些自己喜欢做的事情，或者能释放自己情绪的爱好，去做哈！ 存储压抑情绪的池子不爆满，就能控制好自己的情绪哈。
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情绪就是烦恼，好情绪的终结坏情绪的到来，都是烦恼。为什么？因为情绪的作用在于固化一个“自我”的概念——是“我”开心，是“我”不开心。执着于我，就是我执。其实，你不过是用你接触过的事情看新事情，一切与你有关，一切又与你无关。你是世界发展的一环，要知道自己的方向，也不要太执着于结果。多看看曾国藩的书，他总说，谋事在人，成事在天，你做事认真点，名利看淡点，情绪就少了
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“控制情绪”和“压抑情绪”没什么本质不同，能说出“控制”这个词，说明你内心里觉得情绪是个不好的东西。其实情绪是个很正常的东西呀，正面情绪和负面情绪就像硬币的两个面，难道我们能说硬币有数字的一面比较好，有花的一面比较不好吗？这是什么标准？“压抑”“控制”情绪，都是希望把有花的那一面消灭掉，或者不让它露出来，可是没了这一面，有数字那一面不也没了吗？如果时刻注意让数字一面朝上，不让有花的一面朝上，那该多累呀。咱们人也是这样呀，如果没了负面情绪，这个人也就没了，如果总是要把负面情绪藏起来，只展现正面情绪，那该多累呀。情绪是自然现象，就像一朵花，一棵草，让它生长就好啊，你去剪，去拔，去抑制生长，它还是会源源不断，累的是自己而已啊。
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所谓的控制情绪是，能够抛开这句话本身，去处理这个决策，然后回到家以后也不会把气撒在自己的家人身上。而压抑情绪是把这股气憋在心里，不说，然后就闷闷的自己纠结，或者想很多有的没的。相对而言比较健康的方法是，与这位同事开诚布公的说出自己的感受，然后彼此达成理解，哪怕是你觉得对方是个傻逼，那就干脆吵一顿，甚至脱了衣服拿下所有尖锐硬物赤手空拳的打一架，完了以后大家翻篇就好。
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一，辨别对你解决当下事情无助益的情绪，追溯引发该情绪的事件源头；二，对事件进行分析，推断是否存在自身非理性自我内言的可能（可以把你认为过度情绪化的想法用纸笔记录下来）；三，换个角度看待问题。这个说起来易做起来难，尽管很多时候它仅仅需要我们搬个桌子站在上面看得远一点儿。挺嘲讽的一件事，一个批评者公式有道：1条侮辱+1000条赞美=1条侮辱。言简意赅，很多时候只需要一点小小的细节就可以影响我们的心情；自发的忍无可忍无需再忍很有可能只是来自别人对你认真一句话不经意间的忽略。最后，说点个人想法，有空抽点时间出来冥想，听听自己内心的声音；以前觉得很扯淡，但实际是有作用的。
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